2ª semana, 2º día

Buenas!!! De nuevo madrugón, eso sí, hoy con más frío porque estábamos a 0ºC...

By FORGES

Así que gorro y braga en ristre he tirado escaleras abajo y he empezado con el entrenamiento: 24 minutos, 2 minutos andando y 2 minutos corriendo.
Antes de ayer, comentaba con Dani los resultados y me dijo que 180 pulsaciones máximas eran bastantes y que intentara bajarlas un poco, así que hoy he decidido bajar el ritmo de carrera y aumentar un poco el de andar. Los resultados han sido buenos, he hecho una distancia de 3,50 km a un ritmo de 6:52 y llegando con bastantes fuerzas a la puerta de casa.

El otro día me empezó a doler un poco el tibial de la pierna izquierda pero hoy no ha ido a más, en parte porque hice caso a Dani y ahora estiro algo mejor (o eso creo...) y me di unos baños de agua fría/agua caliente en la zona dolorida.

Así que seguimos por el buen camino y con ganas que llegue el sábado para la próxima sesión!!!!

Un saludo a tod@s!!!!

2ª semana, primer día

Segunda semana de entrenamiento y me despierto tempranito como siempre; y para que veáis que no hay trampa ni cartón, aquí una foto junto con el reloj de la habitación:

La prueba del "delito"

Tras el amago de nevada de ayer, me temo que hoy haga un frío del "copón" pero para mi sorpresa ha llovido y eso hace que hoy hagan unos fabulosos 2ºC.

6 series de 2 minutos andando y 2 minutos corriendo es el planning para la sesión, así que me calzo las "zapas" y comienzo andar. Cabe señalar que antes de empezar a andar he hecho unos estiramientos, a parte de los que conlleva el despertarse a estas horas...

Hoy he tirado una foto mientras corría para que veáis el aspecto del sitio por el que corro, pero entre que el móvil no es gran cosa y la luminosidad tampoco ayudaba, este es el resultado:

Sí, no hay ni dios y es un "poquito" oscuro

Durante los intervalos de carrera he subido el ritmo un poquito más que la semana pasada y se ha notado bastante. A partir de la serie 4 he notado algo de cansancio y me ha costado un poco más recuperar en los intervalos de andar, pero puedo decir que al final de los 25:15 minutos que ha durado el entrenamiento me he visto bastante fuerte y con buen sabor de boca.

Al llegar al curro he metido los datos del entreno y he visto que tras 4 días de entrenamiento, he mejorado un poquitito y me siento genial. El ritmo de hoy ha sido de 7:01, que es más de 1 segundo menos que el primer día.


Así que sigo motivado y ahora además contento porque, aunque son marcas bastante bajas, yo me siento genial por saber que estoy mejorando poquito a poco.

Un saludo!!!